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なごみブログ ~ Refresh salon 和 ~

骨盤 小顔 整体 リフレッシュサロン和の気ままなブログ

簡単オススメ冷え対策

 

なごみオススメ冷え対策

簡単にできるもので3つご紹介します♪

①体の「首」と付く部位、腰周りを温める

②白湯を飲む

③こまめにストレッチをして全身の血流を良くする!



最近ますます寒くなってきましたね!
外にいると手足も体もキーーーーンと冷えてしまいます

オススメ冷え対策
その①の
「首」とつく部位、腰周りを温める

首・手首・足首 この部位は血管が集まっているので
冷さないようにするのがBest!

でも最近は手首、足首がっつり出ているファッションが多いですね。


おしゃれは我慢

とも言いますが
我慢は体によくないです!


足首がでるようなファッションなら女性はストッキングを履いたほうが

一日外に出るときはお腹とお尻猫のおしり仙骨辺り(しっぽの骨の上)に
カイロを当てると体全体が温まります。

背中の肩甲骨の間でもいいのですが、
熱くなりすぎたり貼りずらかったりしますので汗
仙骨のほうがどちらかと言えばグッド!


②の白湯を飲む

飲み物も冷たいものより暖かいもの
その中でも特に白湯が効果的ですね。

内臓が温まるので体の中からポッカポカぽかぽか
これからの季節、忘年会やパーティーなどで疲れた胃を休めるのにもオススメです!


こまめにストレッチ!

代謝をあげたほうがイイってことなのですが
今から急激に代謝を上げるなんてなかなか難しいガーン

そこで!

簡単にできるストレッチで体の筋肉をしっかり伸ばして
血流をよくしてあげることが今からでも出来る代謝UPの近道キラキラ具体的なストレッチはまた他の機会にでも。
この3つは私たちも実践していますニコニコ

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こんな寝方してたら
冷えます‼気をつけて!

 

refreshsalon-nagomi.hatenablog.com