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なごみブログ ~ Refresh salon 和 ~

骨盤 小顔 整体 リフレッシュサロン和の気ままなブログ

お風呂で美脚?!簡単ストレッチでむくみ取り!

お風呂はとっておきのリラックスタイム♪

リラックスももちろんですが簡単なエクササイズにもピッタリなんですよ☆

 

今日は身体を洗うついでに出来る簡単美脚ストレッチをご紹介!

 

シャワー浴びながらでも出来ちゃう♪

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↑ 何じゃこりゃ!(笑) ↑

 

立った状態で

つま先を上げ下げ。

リズミカルに上、下、上、下・・・

 

ふくらはぎの筋肉が動かされるので、

むくみ解消にピッタリ!

アキレス腱周りもスッキリするので足首のラインがきれいになりますよ♪

 

おためしアレ~~

 

 

refreshsalon-nagomi.hatenablog.com